Le massage Sportif

 

Est constitué de techniques spécifiques visant à apaiser voire partiellement guérir les blessures liées à la pratique sportive. C'est sans doute le plus grand bénéfice de ce type de massage.

 

Massage d'entretien 1h-1h30 :

Avant l'effort  et après l'effort

Il constitue un bon échauffement pour relâcher les muscles.

Après l'effort :

Il soulage les tensions musculaires et en particulier les inflammations, cela concerne aussi bien les athlètes professionnels que les amateurs.

 

Un bon moyen pour palier aux risques d'une pratique sportive trop intense!

 

Tout athlète cherche à améliorer ses performances sportives et à devancer ses concurrents qu'il soit champion olympique, athlète professionnel ou sportif amateur.

 

Pour cela, un programme d'entraînement rigoureux est en général mis en œuvre afin d'améliorer ses compétences : force, endurance ou vitesse.

 

Malheureusement, tandis que l'intensité de l’entraînement augmente, le risque de blessure également.

 

Lorsqu'un athlète augmente son volume d’entraînement, l'effort peut devenir trop intense pour ses muscles, ce qui provoque des déchirures et des déséquilibres dans les tissus musculaires.

 

Le plus tragique est le fait que la plupart des athlètes, dans leur quête de résultat, ne vont pas tenir compte de ces douleurs tant que celles-ci ne se transforment pas en de graves blessures.

 

Les bienfaits du massage sportif :

Le massage sportif est une bonne façon de favoriser la réparation et la récupération musculaire après l'entrainement. Le massage sportif aide à libérer les muscles surmenés de toute la tension accumulée. 

 

De plus, cela permet d'évacuer l'acide lactique qui est produit lors de l'effort ; c'est celui-ci qui est à l'origine des courbatures. 

Malheureusement, tandis que l'intensité de l’entraînement augmente, le risque de blessure également.

 

 Lorsqu'un athlète augmente son volume d’entraînement, l'effort peut devenir trop intense pour ses muscles, ce qui provoque des déchirures et des déséquilibres dans les tissus musculaires.

Le plus tragique est le fait que la plupart des athlètes, dans leur quête de résultat, ne vont pas tenir compte de ces douleurs tant que celles-ci ne se transforment pas en de graves blessures.

 

Les bienfaits du massage sportif :

Le massage sportif est une bonne façon de favoriser la réparation et la récupération musculaire après l'entrainement. Le massage sportif aide à libérer les muscles surmenés de toute la tension accumulée. 

 

De plus, cela permet d'évacuer l'acide lactique qui est produit lors de l'effort ;

c'est celui-ci qui est à l'origine des courbatures. 

Ainsi, une fois le muscle « libéré », la circulation sanguine

est augmentée, alors l'oxygène peut de nouveau circuler librement et réparer efficacement les muscles fatigués.

Le massage sportif, s'il est inclus dans le cadre d'un programme spécifique, peut aider un athlète à éviter des blessures dues au surentrainement.

Au-delà des bienfaits physiques, le massage sportif joue aussi un rôle sur le mental du sportif.

En effet le massage permet une relaxation profonde

Une amélioration  les capacités de récupération du sportif celui-ci sera moins fatigué et donc plus efficace lors de ses entrainements.

 

Massage après l'effort : Ce massage doit être calmant et relaxant.

Son objectif est de soulager les douleurs musculaires

(par diminution de la tension), d'éviter les courbatures

(par dispersion de l'acide lactique) et de réduire les inflammations.

 

Mystic Tree est une association loi 1901, Culturelle et Bien-être crée en mai 2014. 

Elle permet aux membres et adhérents d'accéder en priorité aux ateliers et activités culturelles et de bien-être organisés à divers moments de l’année par les coachs et les thérapeutes alternatifs.

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